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吃叶酸有什么副作用 叶酸的副作用大吗

叶酸还有另外一个名字叫做维生素b9,大家都知道维生素是维持生命正常运作的有机物,而叶酸作为成员之一,主要负责的是红血球和白血球的产生。所以叶酸对于孕妇以及胎儿都有非常重要的作用,也因此很多孕妇都需要补充叶酸。可是叶酸好归好,它有没有存在什么副作用呢?

叶酸有什么副作用

目前来看,没有任何的研究以及报道表明叶酸有副作用,所以可以理解为叶酸没有副作用。但是没有副作用,并不意味着可以任意过量的服用,每天摄入的叶酸的量其实有一个度,如果超过了这个量,就会产生一系列的不良反应,比如说恶心、反胃、厌食等。同时叶酸也会和其他的药物产生相互作用。

叶酸有什么作用

第一,叶酸能够制造红血球和白血球,所以能够防止贫血;

第二,叶酸还有一个非常重要的作用,那就是能够降低畸形儿的概率;

第三,促进胎儿的生长发育;

第四,降低胎儿出生后的患病风险。

如何补充叶酸

一般来说,在每天食用的食物中就可以摄取叶酸,比如说菠菜、花椰菜、小白菜等绿色蔬菜,猪肝、羊肉、鸡肉等肉类食品,橘子、香蕉、葡萄等水果,甚至坚果、豆类、谷类物质中,都含有叶酸。当然,除了这些食物之外,在市面上也有一些专门补充叶酸的营养补充剂,也可以酌情购买。

或许有一些孕妇并没有注意到这方面营养补充也不太注重这些,可是为了孩子着想、为了自己的身体健康着想,还是需要在限定的量前多多补充叶酸才好。而且由于孕妇的摄入量比较大,所以建议服用市面上的营养补充剂,当然在服用之前一定要咨询医生才行。


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