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雪蛤一次吃多少克 雪蛤的食用做法有哪些

生活中很多人都喜欢吃雪蛤,大家都知道雪蛤是一种很名贵的滋补产品,而且雪蛤自身具有很好的补充身体的营养物质的作用,有的人习惯每天都做雪蛤吃,雪蛤虽然能大补,但是吃多了还是有很大的副作用的,那么雪蛤每次吃多少合适呢?雪蛤怎么做着吃效果好呢?

一、雪蛤每次可以吃多少?

雪蛤每天的用量千万别太多了,大概3-5克就可以了,而且早上空腹吃效果会更好,按照一周两次来吃的话一次吃一两克就好了,而且长期吃的话效果会更好的。

二、雪蛤的食用方法

1、木瓜牛奶雪蛤

准备木瓜一个,雪蛤膏还有鲜奶,枸杞冰糖等,首先就把雪蛤膏用水浸泡四个小时,然后把里面的杂质去掉,然后放在沸水里面煮沸捞起,木瓜做简单的处理之后,可以把里面的核还有瓤去掉,枸杞用清水进行泡发,雪蛤用清水洗干净就可以了。这样可以一块冰糖还有牛奶放在雪蛤膏里面一块炖煮,加入鲜奶之后炖个半小时煮沸就可以了。

二、雪蛤红枣莲子汤

将雪蛤油还有银耳、红枣、莲子、西洋参还有冰糖这样的食材准备好,然后将雪蛤油用水浸泡半天的时间,然后将银耳洗干净,把里面的杂质去掉之后撕碎备用,然后将红枣,还有西洋参少量桂圆莲子等放入到炖锅中,加入适量的凉水烧开,然后放入文火进行慢炖就可以放入冰糖了,这样的口味还是不错的。

雪蛤对身体有很好的保健作用的,其实雪蛤虽然有好处但并不是天天都可以吃的,如果吃多过多对身体还会产生一定的副作用的,所以可以搭配其他的食材一块服用,这样搭配食物一块吃的话还能发挥更好的功效的,尤其是做法很多,根据个人口味来做想更好。


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