湿气清道夫
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湿气重会对我们生活带来一定的影响，所以说，很多担心自身湿气重影响生活的朋友都会了解湿气重怎么调理这个问题，经过了解以后，我们得知湿气重怎么调理的答案很多，不少人是通过饮食和运动来进行调理的，除了这些以外，湿气重怎么调理我们还要注意一些生活细节，因此，接下来我们就一起来看看湿气重怎么调理有哪些常识问题是需要了解的。
湿气重怎么调理之饮食方面
在饮食方面尽可能的要做到饮食清淡并且适量，所以说，建议大家在生活中要少吃一些不利于消化的食物，比方说酒、肥肉、牛奶等等;而一些生冷的食物或者冰凉的食物会让你的肠胃消化产生停滞，所以说，在吃这类型食物的时候建议大家一定要按照自己的需求来适量吃一些，目前比较常见的生冷食物主要有西瓜、大白菜以及苦瓜等等，如果想要缓解其对肠胃造成的刺激，那么，建议大家在炒菜的时候放入一些葱、姜等等来降低蔬菜的寒性。
湿气重怎么调理之居住环境方面
在生活中一定要尽可能少的让自己暴露在一些比较潮湿的环境里，因此，最好不要直接睡到地板上面，因为地板上的湿气是比较重的，这样容易让湿气进入到你身体里面，从而出现四肢酸痛的情况，另外，在潮湿的下雨天建议最好不要外出，如果衣服是潮湿的也最好不要穿。
湿气重怎么调理之运动方面
通过运动出汗的方式来去除自己体内的湿气也是比较好的，建议大家在生活中一定要坚持运动，而且最好是做跑步、游泳等等可能会让你有点喘并且会出汗的运动，这样才能够达到增强血液循环和水分代谢的效果。
关于湿气重怎么调理今天我们为大家整理出来三个方面的内容，建议湿气比较重的朋友们在生活中一定要从饮食、居住环境和运动三个方面来入手解决问题。
