不良生活习惯、不良饮食等因素都会造成视力下降的情况，保护视力应该要注意健康的饮食，改正不良生活习惯，首先我们来了解一下吃什么能有效的保护视力？
1、含胡萝卜素多的食物，能保护视力，预防夜盲症，如胡萝卜、南瓜、番茄等。
2、含核黄素多的食物，能促进眼部循环，对于改善视力有很好的帮助，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，保证眼睛的正常代谢。
3、含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常。
4、菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝有明目作用的。
5、绿豆汤，煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开，旺火再煮5分钟左右即可。
6、经常吃菠菜，可减低老年失明的危险。因为菠菜中含有胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
7、蕃茄的营养非常丰富，如维生素、蛋白质等含量很高经常吃番茄对人体健康起到很关键的作用，可保护血管，能防治高血压；保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，可防消化不良，有抗氧化作用，能有效的保护视力。
8、红萝卜含有丰富的胡萝卜素，摄入人体后可转变为维生素A,能够有效的改善皮肤、缓解夜盲症，有效的保护视力。
9、叶黄素是营养丰富的天然物质，不仅能提高身体的抵抗力，还能有效的改善视力。
温馨提示：视力下降对患者的生活造成很大的影响，大家要注意健康的饮食，补充身体所需营养，对于保护视力有很好的帮助。
