适合女人补气血的食物有哪些 9种食物最补气血

现在很多女性都有手脚冰凉的情况，有些人面色暗黄还可能会出现月经量减少，最主要是气血不足引起的，女性气血不足也要引起重视，严重的时候也可能会影响到生育，所以平时可以吃一些补气血的食物，下面一起来看看女人补气血的9种食物有哪些?

1、红枣

红枣是滋补气血的食物，红枣里面含有丰富的维生素，还有钙镁磷等微量元素，可以降低胆固醇，能够保护肝脏，也可以增强身体免疫力，红枣需要长期坚持使用，能够达到补气血的作用。

2、羊肉

羊肉有补中益气的作用，也可以安心止惊，能够开胃健身，羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松也有一定的改善，羊肉属于高蛋白食物，贫血、产后气虚是可以使用的，有补气血的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻对肝肾肺的理解是有好处的，有补血明目的作用，经常吃黑芝麻可以促进肾生血，肝藏血和脾统血，所以气血不足的人可以使用黑芝麻，也是能够很好的调理身体。

4、乌鸡

乌鸡也是能够达到补气血的作用，而且还有养阴的作用，经常喝乌鸡汤，能够调经也可以润肤，长时间使用还有抗衰老的作用，所以对于气血不足的人群，也可以多喝乌鸡汤。

5、鱼胶

鱼胶也可以用于补气血，女性朋友使用后还能够美容养颜。平时气血不足会导致皮肤变得很差，而且面部也会逐渐有皱纹，浑身会感觉非常的疲劳，这个时候也可以多吃鱼胶，能够很好的补充气血。

6、当归

当归是很常见的中药材，当归它也有补气血的作用，把当归和黄芪搭配使用，可能效果会更好，只是在使用的时候要掌握具体的操作方法，不能胡乱的使用，可以在中药师的指导下操作。

7、红豆

红豆是比较常见的食材，这款食材有补血的功能，它也能够活血排脓，清热解毒，而且营养物质也是比较丰富的，含有维生素蛋白质和多种矿物质，气血不足的人使用也是比较不错的。

8、南瓜

南瓜也是补血的一款产品，它里面含有很多植物蛋白还有维生素，这些成分都是可以帮助血液中红血球正常运行，所以也能够达到补血的作用。产后体虚或者失血过多的人，可以吃南瓜来补血。

9、猪肝

猪肝里面含有铁磷等元素，它是造血不可缺少的原料，所以多吃猪肝也可以补气血，而且猪肝里面含有蛋白质和维生素这些物质也是人体必不可少的，长期吃猪肝不但能够补血，而且也可以明目。

所以气血不足的人是可以多吃上述介绍的这些食物来调理身体，平时如果发现有气血不足的情况，可以通过食补的方法来调理，当然如果长时间气血不足，也可以到医院做检查，然后必要的时候可以服用药物来补气血。