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吃什么食物美白皮肤

吃什么食物美白皮肤?不是只有护肤品才有美白皮肤的功效,注意饮食,同样可以达到美白皮肤的效果。很多蔬菜和水果富含多种维生素和微量元素,对滋养皮肤非常有好处。下面,我们来看下吃哪些食物可以美白皮肤?

1、黄瓜

对于黄瓜,大家应该都非常熟悉吧。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白皮肤,消除雀斑,修复晒后肌肤,缓解皮肤过敏;黄瓜酸促进新陈代谢,排除毒素,增加肌肤的弹性,是传统的养颜圣品。

吃什么食物美白皮肤

2、冬瓜

冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人肌肤嫩白、面色红润。冬瓜也是减肥圣品。水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

 3、豌豆

据《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到美白皮肤的作用。此外,豌豆还具有紧致眼部肌肤,消肿,抗皱的功效。

4、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,含有β胡萝卜素,起到增强肌肤美白,抗衰老的的功效,有效清除肌肤多余角质,润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。


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