紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

贫血者如何通过饮食补血 三大类补血神器

贫血是很常见的,贫血的人头痛头晕嗜睡等情况,皮肤苍白容易软弱无力,那么我们怎么通过饮食来补血呢?下面跟小编一起来看一下补血的食谱吧!

一、水果补血

水果补血不得不提到水果中的补血之王:龙眼。龙眼中的营养成分可是很多哦,它含有丰富的葡萄糖、蛋白质和多种维生素对人体补血起着十分有利的作用。另外还有橘子、樱桃、橘子、红枣、猕猴桃都是不错的补血水果珍品哦。

二、补血粥

龙眼红枣粥

食材:龙眼肉约15克,红枣适量,粳米约100克,放入锅中一同煮成粥即可食用。

红枣首乌粥

食材:首乌约60克,红枣4-6枚,粳米约100克。

首先将首乌煎汤取汁去渣,然后再在其中加入粳米和红枣一起煮成粥,在将要煮好的时候,根据自己的口味加入糖适量,再煮一会就可以了。但是需要注意的是,首乌不能用铁器煮,因此首乌在煎汤煮粥的时候都不能用铁器,可以选用砂锅或瓷锅。

三、补血汤

黑木耳红枣汤

食材:黑木耳、红枣几颗

首先将黑木耳放入开水或温水中泡发,然后洗净摘好,将红枣用手捏开。然后将黑木耳与红枣一同放入砂锅加水用大火煮沸,然后再用小火难熬半个小时以上。

蛋黄汤

食材:鸡蛋两个

将鸡蛋打开只取其中的蛋黄即可,然后将蛋黄打散。然后再将蛋黄制成蛋黄汤即可。每天实用两次。

猪肝菠菜汤

食材:猪肝约50克,一定量的菠菜

将猪肝菠菜洗净,将猪肝切片,先将水煮沸后放入猪肝将猪肝煮半熟,然后放入菠菜,熟后即可出锅。食用猪肝和菠菜,并且喝汤。

看完之后是不是又增加了很多食疗补血的小知识呢?赶快动起来一起强身健体吧!


为你推荐

修正 韵之素阿胶补血口服液 10ml/支*30支

直降100元

惠后:¥ 198.00 ¥298.00

立即购买
包邮
相关文章

宝宝贫血如何补救

宝宝也会贫血,你知道吗?很多宝宝是很挑食的,中断母乳后很多宝宝不远吃配方奶,甚至是其他辅食,从而导致贫血,如果宝宝贫血了,应该如何补救?下面小编就给各位妈妈总结一些方法。

2014-12-03

女人如何补血益气 春季补血益气的10款粥

中医认为,气和血是组成人体的两种重要物质,气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身体健康,那么女人如何补血益气呢?下面给大家介绍几款补气养血的粥。

2016-11-29

贫血男人怎么补 吃这些食物最补血

在生活中,一般来说都是女性贫血的多,但是男性贫血一样不能小觑,男人贫血的危害很大,那么男人贫血吃什么最补血呢?下面一起来看看吧。

2017-03-26

怎么食疗改善贫血方法 推荐6款补血食疗方

 贫血在医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。女性患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治。

2017-03-30

贫血该如何调理 6种食物让你吃出好气色

女性贫血是一种很常见的现象,这该怎么调理呢?其实,通过食疗的方法来补血是极好的方法。下面和大家分享6种具有补血功效的常见食物,以及5款可治疗女性贫血的食疗方。

2017-04-08

贫血患者吃什么补血 贫血患者的补血饮食指南

患有贫血的人群在选择补血方法时不仅要科学还要选择适合自己的。而饮食补血是最科学安全的方法之一,在这里,不如就来一起了解了解哪些食物可以帮助贫血患者补血吧。

2017-04-19

贫血的人如何食疗补血 为贫血的人收藏

如今很多人身体都有贫血的情况,贫血怎么办?贫血吃什么好?一般来说,吃点富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,才可以恢复造血功能…… 补血吃五种食物

2017-04-24

贫血的人如何食疗补血 这些食物可补气血

如今很多人身体都有贫血的情况,贫血怎么办?贫血吃什么好?一般来说,吃点富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,才可以恢复造血功能…… 补血吃五种食物

2017-05-01

贫血的人如何食疗补血 五种补血食物给贫血的你

如今很多人身体都有贫血的情况,贫血怎么办?贫血吃什么好?一般来说,吃点富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,才可以恢复造血功能…… 补血吃五种食物

2017-05-02

如何通过茶饮来补气血 气血不足喝这些茶好

茶饮在很多时候能对人体起到滋补的作用,那么气血不足的朋友是否可以通过茶饮来补气血呢?今天不如就让小编带你来看看补气血的茶有哪些吧。 气血不足喝什么补气血的茶好

2017-05-07