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这个时代仍然以瘦为美，因此，不管到了哪个年龄阶段，减肥永远是女性最热衷的话题。在生活中，许多女性为了追求快速的减肥效果，尝试各种各样的减肥方法，然而凡事都必须讲究科学，减肥的前提是健康。减肥不当造成的伤害对身体的影响是不可忽视的，下面为您介绍几种必须警惕的减肥不当造成的伤害：
1、低热量的饮食容易造成猝死
减少热量摄入是减肥者最常做的，有研究表明，人体每天摄入的热量若低于600大卡，就容易引起心率改变，过度饥饿的人会加大猝死的风险。因此，减肥期间虽然要适当控制热量，但不得低于600大卡。
2、长期素食会导致脱发
许多减肥者在日常饮食中只吃素食，不沾荤腥。长此以往，身体胶原蛋白和蛋白质缺失，钙铁锌铜等微量元素也不足，容易导致营养不良性脱发，皮肤暗哑、无光泽、无弹性。
3、过快减肥、过度减肥都不利于健康
减肥是一个循序渐进的过程，不能一味追求速度和效果。过快的减重容易导致胆结石病发生。原则上每周减重应当在一公斤以内。而过度的减肥，体内脂肪不足，会影响大脑对信息的处理和记忆能力，因此过度减肥的女性会出现记忆力减退的现象。
4、体重波动大容易诱发心脏病
许多人减肥时体重减轻很多，但过不了多久又反弹，反弹后再快速减肥。这样对身体的伤害是很大的，比如胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率升高，更有可能诱发心脏方面的疾病。
5、青春期、生育期、哺乳期减肥不当对健康影响大
女性青春期过度减肥可能影响身体发育，特别是性特征和生殖系统方面的发育。一些女性在青春期减肥导致月经迟迟不来潮，甚至停经。而生育期、哺乳期的女性如果减肥过度，不仅会影响自身健康，还可能导致胎儿发育不良、器官功能不全。
以上为您介绍了5种减肥不当造成的伤害，希望能给正在减肥中的爱美女性提个醒：科学减肥才能让减肥效果更显著，让自己更健康、更有魅力。千万不要一味追求减肥的速度和量，更要避免滥用减肥药物。“管住嘴、迈开腿”才是减肥的最佳途径。
