脚对我们人体来说至关的重要，它担负着人体的负重功能和行走功能。而且脚底还分布着许多的穴位，对人体健康有着特别的意义，所以保障脚的健康是我们不可小看的一件事情。但是我们在日常中由于行走太久或者对脚护理不当，常常会出现脚底板疼的情况，这种情况出现该如何进行处理，今天小编就来支支招。
1、选择适合的鞋子
鞋子不合脚，或者鞋底太硬太薄，走起路来，脚就会特别吃亏，特别容易咯脚，所以我们在穿鞋时，为了避免让脚受罪，不要穿不合脚的鞋子，鞋底太薄的鞋子也要少穿，或者在鞋底里面加一片鞋垫，以起到缓冲作用。
2、泡脚
泡脚是一种保护脚的有效方式。针对出现的脚底板疼，可以在每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，既可以帮忙消除一天的疲劳，也可以促进脚步的血液循环，对减轻，脚底板疼有着很好的缓解作用。
3、按摩脚
每天给脚做做按摩，也可以减轻脚底板疼的症状。在晚上泡脚之后，用手指轻轻按摩脚底心，或者用按摩棒轻轻敲打一下脚底板，可以有效缓解脚底板出现的疼痛感。由于脚底分布很多穴位，这样按摩脚底还可以促进身体的健康，是一种特别好的保健方式。
4、抹药物
如果脚底板的疼痛感比较剧烈，可以借助药物的作用来进行缓解。市面上有专门针对治疗脚痛的药物，在脚底板发生疼痛时，可以去医院咨询医生，然后在医生的指导下，适量的涂抹药物，即可快速有效的治疗脚底板疼痛的现象。
5、避免脚用力太久或太猛
如果脚底板疼，就不宜走太远的路，也不宜站立太久，因为脚用力太久或太猛都会加重脚底板疼的症状。所以在脚底板出现疼痛时，应该尽可能的让脚底板得到休息，脚底板受力少了，负重轻了，自然就会恢复健康了。
脚底板疼是日常很容易出现的一种症状，它给人们的生活带来了很多的不方便，所以我们需要重视脚的健康，为脚选择合适的鞋子、没事多注意脚的护理，这样才能更快更有效的解决脚底板疼的难题。
