鱼油和胡萝卜素哪个更护眼？胡萝卜素和鱼油都有保健视力的作用，但是哪个更好呢？作为消费者又如何选择更适合自己的产品？这是需要好好考虑和研究一下的。
鱼油保护视力
老年性黄斑病变的早期症状是视力模糊。患上这种疾病后，患者会逐渐出现不可逆转性的视力减退，甚至失明。
视力变差或视力模糊都和黄斑有着直接关系，而吃鱼油则可以改善黄斑病。并且适当维持必需脂肪酸的平衡对预防这种眼睛疾病有至关紧要的作用，脂肪酸能抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低炎症危险。 鱼油中EPA和DHA就是人体不能自身合成的必须脂肪酸，对眼睛起着保护作用。
胡萝卜素保护视力
胡萝卜保护眼睛，是由于眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β-胡萝卜素来保护，黄斑就容易发生退行性的病变，视力会衰退，甚至发展为夜盲。胡萝卜素在体内能转变成维生素A，它具有维持上皮组织及保护视力正常、防治夜盲症和眼干燥症等功能。
鱼油和胡萝卜素哪个更护眼？看到这里，势必会有些混乱了，鱼油和胡萝卜素对保护视力的作用都不相上下，究竟该怎样选择呢？给大家的建议是，从整体功效需求来选择，像老人和青少年我们更建议紫一多烯鱼油，鱼油对于提升记忆力、保护视力和保护心脑的效果出发更适合青少年和老人。而女性和儿童我们则更建议胡萝卜素，因为紫一胡萝卜素除了保护视力的功效还能起到护肤抗衰老作用，以及帮助孩子骨骼和牙齿发育的作用。所以大家应该知道如何选择了吧！
