生产过后怎样快速瘦身减肥?一直以来都是新妈妈们关注的头等大事。妈妈们在生完宝宝后，一方面不能做过于激烈的运动从而通过减少饮食来瘦身，另一方面又怕孩子营养跟不上而影响发育，所以很多新妈妈很困惑该如何减肥。下面小编给大家介绍四大瘦身法宝，帮助新妈妈们产后快速瘦身。
产后如何快速瘦身
一、少吃盐或调味品
一般情况下，孕妇在怀孕全过程大概会增加约12千克的体重。如何这12千克的重量从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
二、实施阶段性食补
产后第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物；第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪！
三、使用腹带和及时运动
爱美的新妈妈注意了，产后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
四、亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳（15000～24000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！
许多医学研究都表明，妈妈给宝宝喂养母乳比不母乳喂养的妈妈能更早恢复身材，并且能够降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
当然，怀孕时也不要吃得太多，让体重增加得过多哟！这样产后减肥瘦身才会更容易。
