我们都知道糖尿病患者是因为血糖比较高，因此很多人都认为糖友一定不要吃糖。其实这种想法并不完全正确，实际上我们每天的饮食当中多少都含有一定的糖分，只要严格控制好饮食即可。
糖尿病如何饮食
我们吃的所有东西都含有淀粉，淀粉就会转化为糖，糖友不吃糖是不可能的。我们每天都在吃糖，包括单糖和多糖，单糖指的是葡萄糖、蔗糖等，这类糖吸收很快，使血糖快速升高，糖友尽量少吃就行。此外，烹调最好也不要另外加糖了。如果食物含糖要尽量少选择，如果选择吃了这些加了糖的食物，要计算在每天进食的总热量中。
多数水果都是甜的，很多糖尿病患者会很自觉地拒绝水果。事实上糖尿病患者可以吃所有的水果，但有些水果尽量不吃，比如甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲等升糖指数高的水果最好不吃，少量吃是完全可以的，可以尽量选择升糖指数比较低的水果，如樱桃、橘子、苹果、杨桃等。水果一天总量最好不超过200g，即半斤水果左右。例如苹果，建议每次吃半个苹果，在下午四点或晚睡前吃。
由此可见，糖尿病患者并不是要完全杜绝糖，也不可能做到完全不吃含糖的食物。只要糖友每天控制好饮食的总热量，均衡营养，合理的搭配食物，做到少量多餐，食物多样化，就能利于血糖的控制。
