冬天，人体的皮肤受到寒冷刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的不升高，而高血压病人则上升得更为明显，在冬季注意保暖，根据条件从多方面提高工作环境和居室的湿度，减少不必要的外出，及时增加衣服，戴好冬帽，穿宽大保暖的鞋子，防止因四肢受冻而反射性引起血压升高。这对高血压病人是很重要的。在冬季，不少中老年人喜欢喝杯白酒暖暖身子，借以驱除寒意，这样做要特别慎重。喝酒容易使交感神经兴奋，新陈代谢增强，心跳加快，引起血压升高，容易导致脑血管破裂而中风。高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。一般人在冬天大都活动减少，而食欲增加。高血压病人也不例外，这可使体重增加，加重心脏负担。因此，应适当进行体育锻炼，限制高热量饮食，并以清淡食物为主。
由于冬天血压容易升高，高血压病人更应在医生的指导下，有规律地服用降压药。国外一些专家都指出，控制血压是防止脑溢血等并发症的重要措施，强调要将血压控制在正常范围，即将收缩压、舒张压分别控制在140和90毫米汞柱以下。但是，在服降压药时，要避免操之过急，一次降低不宜超过原血压的２０％。血压过高者，应逐步降压，不然容易出现“降压灌注不良综合症”，而出现头晕，肢体麻木、无力、意识障碍、嗜睡，甚至诱发脑血栓开成，心肌梗塞等严重疾病。服用降压药更不可停 停服服，这样会使血压上下波动幅度大，使脑血管承受的压力时高时低，容易发生脑血管破裂。病人可根据血压及自觉症状，随时调整用药品种及剂量，使血压经常保持在正常的范围内。
玛卡的功效能调节内分泌，对抗衰老综合症--玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和抗衰老症状。长期服用玛卡片能增强免疫功能，抗疲劳，预防老年痴呆，预防中风，心脑血管等疾病，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善老人睡眠。
