最近邻居家的小孩子晚上总是喊妈妈说腿痛，然后哭闹不止，白天的时候玩得很好，一点也不痛，让邻居十分的着急，小编帮忙在网上查原因，根据邻居所说的小编觉得是生长痛在作怪，让他去医院咨询一下医生，果不其然，这个时候邻居才放下心来，因为生长痛并不会对小孩子的生长发育有什么样不良的影响，但是痛的时候还是很难受的，那么有什么样的食物可以缓解这种生长痛呢?
1、二藤膏
生长痛其中一个重要的原因就是孩子白天运动量过大，导致晚上肌肉疼痛，家长可以准备一点鸡血藤、首乌藤煎水喝，因为这个水比较的苦，所以在给宝宝喝的时候可以加入一点蜂蜜，这样宝宝更加容易喝下去，这个二藤膏主要作用是通经活络，对宝宝的生长痛有很好的效果。
2、多吃含蛋白质、钙的食物
蛋白质和钙是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素，它可以促进身体软骨组织和骨骼的生长，在宝宝两岁之前需要每天给他补充维生素D和鱼肝油，这两样东西可以促进钙的合成，平时多吃鸡蛋、牛奶、核桃、鱼肉、牛肉这些高蛋白、高钙的食物，只要营养跟上了，生长痛很快就会消失的。
3、多吃含维生素丰富的食物
维生素在身体里面的作用也是不容小觑的，它可以让肌肉更加的有张力，弹性更加的好，所以不要让孩子挑食，需要多吃青菜和水果，像韭菜、菠菜、橘子、苹果、柚子这些都含有很高的维生素，平时肉食、素食、水果合理搭配，这样才会营养均衡。
想要宝宝身体好，就需要在平时多注意宝宝的饮食，吃的东西需要多样化，多吃谷类和水果蔬菜，养成宝宝不挑食、不厌食的习惯，然后平时多带宝宝合理的运动，营养与运动相结合才能远离生长痛。
