俗话说得好，眼睛是心灵的窗户，需要我们好好的爱护它。但是现在人们在无聊的时候就盯着手机或者电视，眼睛得不到充足的休息，从而让它成为了所有器官中最受累的，视力下降是现在最常见的，近视的人数每年都在增加。为了不让眼睛受到更深一步的伤害，现在就一起来了解一下吃什么对眼睛好吧。希望通过了解下面这些，能让你的眼睛变得更加健康。
一、茄子
茄子中含有大量的花青素，这种物质能促进眼部微血管的血液循环，缓解眼睛的疲劳。此外，花青素还能预防白内障，身为一种强抗氧化剂，它是保护眼睛的不二之选。茄子的做法有很多种，每天换一种做法，既能满足味蕾，又能保护眼睛，两全其美。
二、菠菜
视网膜中存在的玉米黄素和叶黄素能阻挡对眼睛有害的蓝光，保证视觉的清晰度与灵敏度。菠菜当中这两种元素的含量都是十分丰富，每天摄取一定量的玉米黄素和叶黄素还能预防其他眼科疾病的发生。
三、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，进入体内之后，它会转化成维生素A，这是眼部感光物质的重要构成成分。摄入足够的胡萝卜素，能让眼睛更加明亮，也能预防视力下降。相反，如果胡萝卜素不够，就会导致眼角膜上皮细胞脱落，引起夜盲症、白内障等眼部疾病。
四、香蕉
香蕉中不仅含有大量的胡萝卜色，还含有钾。钾能帮助人体排除体内多余的水分和盐分，从而消除眼部疲劳等不适症状。一旦眼睛不舒服的话，就可以吃一根香蕉，缓解因用眼过度引起的干涩疼痛。
五、蓝莓
蓝莓中含有天然的抗氧化剂，能舒缓眼部疲劳。它经常被用于近视患者视力保护的一种食物，能防止视力进一步恶化。如果经常性的用眼过度，而且在晚上的时候视力不好，就可以多食用一些蓝莓来缓解这些症状。
现在你知道吃什么对眼睛好了吧，这几款食物都是非常常见的，在平时的时候可以多吃。除此之外，也要注意不要一天到晚对着电脑手机，多放松放松眼睛。如果觉得眼睛疼懂状况较严重的话，一定要及时去医院进行检查。
