很多人到了冬天手脚就像冰块一样,这主要是因为经脉不通导致的。当然每个年龄段情况也会有所不同。老年人出现这种情况多是因为脏器功能衰竭,血液动力不足导致,而年轻人受到的影响就比较多了,心情还有压力等等都是不容忽视的因素。
1、冬天手脚冰凉怎么调理之注意保暖
既然怕冷,那当然我们就得多穿点儿。像是外套、手套、围巾这类东西都要佩戴齐全,当然了也不是说越紧的衣服保暖效果就一定好,衣服太紧的话就会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡个热水澡,然后脚怕冷的话可以穿个毛袜子,有助于御寒。
2、冬天手脚冰凉怎么调理之每天泡脚
找个深点儿的盆,盆中加入45°的热水,然后把脚放进去,浸泡15到20分钟,一会儿我们就会感觉到有微微的出汗,这说明血液循环加快了。如果泡脚的时候搭配一定的按摩,效果会更好。
3、冬天手脚冰凉怎么调理之吃点姜糖茶
此外最好少吃凉性食物,比方说西瓜,木耳等,要减少他们的食用量。此外,可以多吃一点儿核桃之类的坚果,为了串热也可以吃一些辣椒和胡椒等。女性如果来例假的时候感觉到手脚冰凉,可以喝红糖姜茶,做法很简单,生姜洗净切丝,热水冲开后加入红糖,趁热饮用。
现在生活节奏快,我们的工作大部分时间都是坐在电脑前,时间长了难免缺乏活动,就会出现手脚冰凉,做好的办法就是早起做做运动,让身体的血液沸腾起来,一整天都不会觉得手脚冰凉。当然运动也需要适量,微微出汗的程度就可以了。