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吸入粉尘怎么清肺 五个小妙招让你轻松清理

随着现代社会的不断发展,工业越来越发达,同时工业产生的各种废气也越来越严重,空气质量严重下降,粉尘、空气中的颗粒物等都越来越多,人们经常会生病,那么吸入粉尘怎么清肺呢?今日给大家介绍五个清肺小妙招。

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1.清肺方法之饮食

通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法,同时还能补充身体很多所需的营养物质,具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等,拿大蒜来说,其性温、有杀菌散寒的效果,对肺部很有利。人们可以常吃对清肺有效果的食物来清理肺部粉尘垃圾。

2.清肺方法之按摩

在我们的身体里有一条非常重要的经络是肺经,经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用,对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。

3.清肺方法之练操

蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操,可以锻炼人的呼吸系统,使人呼吸更加畅快,其方法比较简单,用类似蛤蟆的形状会在床上,深吸气留在丹田一分钟,肚子鼓起,然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功,呼吸会有很大改善,肺部更加健康。

4.清肺方法之大笑

有专家指出,人在笑的时候肺活量会增大,胸廓扩张,会有效的清理出肺部的的粉尘等物质,常大笑的人其心肺气血也会比较好。

5.清肺方法之呼吸新鲜空气

除了上面四种方法,经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所,注意生活环境的通风保湿,才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。

上面提到的五种方法从不同层面对清肺提出了建议,大家可以根据自己的情况来选择合适的方式清肺,最好是五种方法可以相结合。在平时生活中,如遇到空气情况特别糟糕的时候,出门可以戴上过滤性口罩,防止吸入过多粉尘。另外,我们每个人都要做到保护环境,这样才能从源头保护我们的肺部,保证我们的身体健康。


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