对于女性朋友们来说，荷尔蒙对于身体的作用是很大的，它一直被称为是女性的“守护天使”，女性的月经是不是顺畅、肌肤是不是润泽、身材是不是有韵味等都和荷尔蒙有着很大的关系，可以说荷尔蒙直接决定着女性的分泌。但是现在有很多女性由于工作压力大等原因常常导致体内的荷尔蒙失调，造成身体出现各种不适，那么荷尔蒙失调该怎么办呢?
1、适当的排解压力
人常常处于过度的压力下，体内的荷尔蒙就容易失调，比如工作、人际关系、感情等出现了问题，常常由于过度，那么就会像是凋零的玫瑰花。所以说想要调节体内的荷尔蒙就需要适当的排解压力，而排解压力的方法有很多，比如说运动、旅行等等都是可以的。
2、找恋爱的感觉
除了适当的排解压力之外，通过谈恋爱也可以刺激体内荷尔蒙的分泌，当你面对心爱的人时常常会有脸红心跳、小鹿乱撞的感觉，这说明体内的荷尔蒙在平衡在调节。如果确实没有真的恋人，找个自己喜欢的明星偶像什么的幻想一下也可以的。
3、适量的补充大豆异黄酮
异黄酮一直都被称为是“植物雌激素”，它在我们的体内可以起到和雌性激素一样的作用。我们平时所吃的豆腐等豆制品当中都是含有丰富的大豆异黄酮的，所以平时可以适当的吃一些这类食物，不过不要吃的太多，否则有可能会引起子宫内膜异位症。
4、学会感动
想要刺激体内的荷尔蒙分泌就需要让自己是不是感动一把，比如说可以看一下感人泪下的言情小说或者是电视剧、电影等，让自己的眼泪可以哗哗的流下来，这样也可以取得不错的效果。
上面我们为大家介绍了一下荷尔蒙失调的解决办法，希望可以帮到大家。另外，荷尔蒙失调的朋友平时一定要注意保证饮食的营养和均衡，并且适当的运动，不要做节食减肥这一类会抑制荷尔蒙分泌的事情，再就是要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
