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男人太瘦了怎么增肥 强壮的男人安全感才强

我们都知道,一个人太胖了会引发很多疾病,但太瘦了其实更易引发疾病。特别是身为男人,如果太瘦了,女朋友也会没有什么安全感。有些是因为自身的体质,而有些是因为饮食或者生活习惯导致的,下面我们就来一起看看男人太瘦了怎么增肥吧。

男人增肥方法一、改变饮食习惯

我们需要改掉之前的饮食习惯,增加食物的摄入量以及种类。多吃碳水化合物,这样多余的热量就会储存在体内转化为脂肪。生活中高蛋白、高热量的食物有很多,比如说蛋糕、吐司、地瓜等,这些都可以多吃一些。但是要注意,有很多男生喜欢晚上去喝酒,虽然这样能让体重上升,但是这是不健康的状态,就算胖了,也只是多了个啤酒肚而已,并没有长什么肉。如果搭配机械运动的话,能让增肥效果变得更好。

男人增肥方法二、中医增肥

瘦弱的男生从中医方面来分析的话是因为阴虚、气血不足导致的。我们可以自制一份“增肥药”。将山药洗干净捣成泥之后,放入煮熟的米粥中,虽然加入奶酪和适量白糖即可。山药能补虚,二乳酪能养阴,两者结合在一起,增肥效果十分显著。阴虚的人容易易怒、咽喉痛,在中药滋补的同时,还要清虚火,可以选择服用菊花茶等。


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