老年人朋友一旦上了年纪就非常容易出现各种各样的疾病，最近很多老年人朋友都不同程度的出现了老年痴呆的问题，一旦出现这种问题会丧失对生活中事物的基本判断力。而且在生活中也不能很好的照顾自己。会大大增加给子女的压力。下面我就来为大家具体普及一下怎样预防老年痴呆症吧。
1.预防老年痴呆的方法-睡眠充足
老年人朋友在日常一定要养成一个规律睡眠的好习惯，尽量每天睡眠时间保证在九小时以上。充足的睡眠才能够使大脑皮层得到充分的放松，千万不要长期熬夜。长期熬夜就可能会增加老年人朋友出现神经衰弱问题的几率。久而久之，还可能会出现老年痴呆问题。
2.预防老年痴呆的方法-戒除烟酒
为了更好的降低老年人朋友出现老年痴呆的几率，大家在日常也一定要戒除烟酒。烟中的尼古丁对于自身的神经都会产生一定的副作用伤害，酒精也可能会增加自身出现多种问题的几率，对于老年人的身体健康危害是非常大的。长期抽烟酗酒都会不同程度的使老年人出现老年痴呆问题。
3.预防老年痴呆的方法-避免长期使用铝制炊具
大家在日常做饭尽量不要使用铝制炊具，长期使用铝制炊具有可能会增加自身出现率中毒问题的几率。就会导致自身的神经系统受损伤。初期症状可能会表现为肠胃不适，久而久之就可能会诱发老年痴呆等问题。
4.预防老年痴呆的方法-坚持运动
老年人朋友坚持运动也是一种相当不错的预防老年痴呆的方式方法，运动可以有效地促进自身神经生长素的产生，可以避免大脑退化严重。经常性的进行有氧运动锻炼，还可以大大提高自身的身体素质，达到一个延年益寿的效果。
以上介绍的预防老年痴呆的方式方法都是一些权威专家总结出来的相当不错的方法。老年痴呆竟然不会危害到自身的生命健康安全，但是会给自身带来一系列的负面影响，大家在日常一定要做好必要的防范工作。
