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寒冷的冬季,有人出门全面武装也是寒冷,手脚凉成了病,尤其是女性,严重会造成气血不足,所谓的寒冷体质了,为了有个暖冬,女性如何暖身呢?不要着急,跟小编一起从中医角度来了解一下吧。
一、肝气不足冬季易寒冷
气血是维持人体基本活动和构成人体的基本物质,是体内脏腑功能活动的产物。而我们气血的运行和生成是离不开五脏的,我们肝主藏血、生血,同时调理气机,从而维持气血的运行。
首先,当肝气不足时,则容易出现气滞血瘀。血的源头在于气,气行则血行,肝气不足自然会血液循环差,出现怕冷现象。
其次,肝气不足还会引起眼睛的问题。在《灵枢·脉度篇》中记载“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”同时,肝气不足、疏泄不及时,则会导致气机郁滞,出现胸闷、腹胀和喜欢叹息的现象,而女性则容易出现月经失调。
所以,冬季护肝养肝也非常重要,下面我们一同来了解按摩哪些穴位可护好肝。
二、按摩7个穴位护好肝
1.太冲穴
太冲穴在我站的多篇文章都有提及,其位于脚背,在第一和第二跖骨之间的凹陷处。其属于循肝经商的中封穴,经常按摩能够燥湿生风,同时能梳理肝气,缓解发怒现象。
按摩这个穴位一般采取大拇指或食指关节揉按即可,也可在泡脚时按摩,起到治疗感冒的作用。
2.曲泉穴
曲泉穴属于足厥阴肝经上的穴位,中医常常通过刺激这个穴位治疗月经不调、痛经、肾虚等。同时,在中医里肝主筋,膝为筋之府,曲泉穴正是位于膝盖的关节部位,所以可以调理肝气。
曲泉穴的位置寻找也非常简单,一般采取站姿,弯曲腿部,在膝盖内侧的横纹上面的一个凹陷处,按摩时候只要采取大拇指揉按即可。
3.阴包穴
阴包穴同样属于足厥阴肝经,其位置也同样容易寻找,在大腿的内侧,曲泉穴向上4寸的地方。
按摩这个穴位同样能调理肝脏,对于肝气郁结引起的月经不调、小便不利和遗尿等都具有治疗作用。而且,这里是肝经上水湿之气的聚集之地,常按摩还能去湿水。而在按摩中以艾灸效果最好,平时可以用拇指按摩。
4.膝关穴
膝关穴在人体的膝盖处,隶属于足厥阴肝经,在小腿的内侧,曲泉穴的下方。在胫骨下边缘和胫骨内边缘的凹陷处,向后侧1寸。
按摩这个穴位可以降浊升清,治疗膝盖因寒湿造成的肿痛、下肢麻痹等现象。
5.章门穴
章门穴是在身体的两侧,左右两侧对称,右侧在肝脏边缘而左侧在脾脏边缘,在人体的第十和第十一肋骨之间。从中医角度理解,肝经上的强劲风气在这里停止气息。
按摩可采取艾灸或推拿,这个穴位的功效多,对于腹痛、腹胀和腹泻等都有治疗作用,还能调理消化不良、气短、胸闷和肢倦等现象。
6.足五里穴
足五里穴和章门穴一样属于足厥阴肝经上的穴位,在腿根处。取穴方法比较复杂,可以先取曲骨穴(耻骨联合上缘的凹陷处),再旁开2寸,向下3寸。
按摩这个穴位可以梳理肝经之气,清利下焦湿热。对于小腹胀痛、小便不通和四肢无力等都具有调理作用。
7.大敦穴
大敦穴的位置在脚部,在大脚趾靠近第二趾的一侧,在脚趾甲根源外侧,距离甲根0.2毫米。
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