我因为是学校舞蹈社团的，经常性的都要去社团排练一些舞蹈，上个星期在培训新人练舞的时候，不小心摔了一跤，当时就觉得膝盖有点疼，因为感觉不是特变呢严重，我就没有很在意，还是坚持把所有的舞蹈都排练完了才回去休息。第二天早上起来的时候就感觉膝盖疼的很厉害，我一看发现膝盖都肿了，而且一走路就特别疼，我去校医院看了一下，医生说我这是滑膜炎和滑囊炎的症状，我想问一下患有滑囊炎和滑膜炎应如何护理啊?
患有滑囊炎和滑膜炎吃什么能调理：
滑膜炎可以分为青年性滑膜炎和老年性滑膜炎。一般青年人患上滑膜炎都是由于平常运动强度太大，导致膝关节扭伤等原因导致的。一般老年人患上滑膜炎都是有膝盖关节常年劳损和常年性关节炎等原因导致的。
滑囊炎和滑膜炎如果不是很严重的话，都可以采用外敷膏药的方式来治疗，膏药对治疗滑囊炎和滑膜炎都是很有效果的，一般在敷贴膏药2个疗程到3个疗程之后病情就会有明显的改善。
滑囊炎和滑膜炎患者在饮食上要以清淡为主，平常可以多吃一些活血化瘀，祛湿散寒的食物。可以多吃生姜、大蒜、蒜台等食物，也可以多吃鸡蛋、肉类、鱼类等高蛋白含量的食物来帮助治疗。
注意事项：
滑囊炎和滑膜炎患者需要注意的是在饮食上要避免吃那些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，也不要喝冰饮、不要吃蛋糕、巧克力等含奶量高的食物，这些食物都是很不利于病情的好转的。
