我见有些得了高血脂的人不知道吃吃什么东西好,都说这些不敢吃,那些也不敢吃怕加重病情。我就给大家说说一些注意吃的。
高血脂的人哪些不应该吃呢?
高血脂的病人吃饭每餐应七、八分饱为好,应多吃粗粮,如小米、玉米、豆类等食品,这些具有降血脂的作用,平时注意这些就好了。
多吃海鱼可以降低血脂,不要吃些含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等食物。
高血脂的病人要减少脂肪的摄入量,减少动物性脂肪如猪油应该少吃为好。
高血脂的人吃什么好?
要注意主食的摄入量,体重超标的人要特别注意,不要吃糖。应该平时多吃鱼类,海里面的鱼最好了。像大豆,瘦肉等优质蛋白和饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物可以选择哦。
多蔬菜水果和粗粮里面的食物纤维,维生素和维生素C、维生素E、维生素B6含量丰富,比如大蒜,可以提高血液里面的高密度脂蛋白,可以预防动脉硬化哦。茄子可以在肠道内的分解物质与胆固醇结合,排出胆固醇。
少吃动物的肝脏和内脏,像大闸蟹,小龙虾,鱼子等更要少吃。一般我们在炒菜的时候也要选择植物油,不要吃动物油。最好还是少吃油的。
注意事项:
高血脂患者在生活中合理的注意饮食,可以很好的缓解症状。有助于身体的恢复的。