山药片 250g
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胆固醇高，血压高，血脂高，这些种种因素往往就是一些心脑血管病的诱发原因，甚至严重者会导致急性病死亡，所以对于我的胆固醇过高，我一直很是注意，可导致胆固醇过高的原因是什么?
导致人体胆固醇偏高的原因是什么?
阻塞性黄疸往往是导致胆固醇过高的原因之一，阻塞性黄疸会让胆汁排出受阻。
还有年级大了一定要注意保护肝脏，因为肝脏受损，代谢功能随着减弱，也是诱发胆固醇过高的因素之一。
最后一定要注意健康饮食，过多食用胆固醇含量高的食物，也是造成人体高胆固醇的原因之一。
胆固醇过高怎么办：
一款降低胆固醇的佳品：枸杞黑豆粥，黑豆不含胆固醇，含有的是植物固醇，这是不会被人体吸收的，而且黑豆还能软化血管，所以非常适宜。配合枸杞食用，补血安神，每日早餐食用。
接下来推荐的是一款饮品，牛奶胡萝卜汁，制作很简单，两者一同榨汁即可，牛奶和胡萝卜中都富含丰富的果酸钙，能够帮助刺激血液中胆固醇的运动，从而排出，使胆固醇水平降低。
南瓜山药泥，把南瓜和山药一起混合制成泥状，加入少量的蜂蜜，一起在蒸熟。这些食材都含有胡萝卜素，能够健脾，补气，促进血液运动，而且这款健康菜肴，口感也比较清爽，当甜品食用也是不错的选择。
注意事项：
不要吃动物内脏，蛋黄等胆固醇高的食物，油腻的食物最好也要避免，要戒烟戒酒，菜肴不能偏甜偏咸，要以清淡为主。要多吃蔬菜，水果，甜分太高也不建议，猕猴桃类的可以食用。
