白茅根 500g
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进入夏季,环境温度升高,湿度变大,天气闷热。“湿”是导致各种疾病的常见原因。湿邪侵犯人体,容易导致腹部胀满,食欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清,湿疹等症状。因此,在夏季除了防暑之外,及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。
下面介绍几个夏季除湿的方子:
香薷饮:香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
竹叶茶:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
三色豆汤:白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
除了上述食疗方外,其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能,及时清除室内的湿气。另外,可以佩戴栀子花、茉莉花,利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重,影响正常的工作生活,应该及时到中医科,找有经验的中医诊治。
体内湿气重怎样祛除,这个方法其实是有很多的。具体看是大家要从哪个方面去调理,饮食方面的调理,就需要大家都吃一些去湿气的食物,生活中的话,要注意环境,尽量使得室内通风干燥,不要紧闭门窗使得室内非常潮湿。
2016-01-08
夏季是非常闷热的季节,这时候人们常常会出现中暑、热感冒、关节痛等症状,这主要是因为身体里面的湿气太大。那么体内湿气重怎样祛除呢,哪些食物是不能吃的,哪些食物却又有着去湿气的作用,除了饮食上多注意,还有什么祛除湿气的方法呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
2016-09-20
夏季暑气盛行,暴雨增多,受外界环境的影响,人的身体呈现着一种较颓唐的状态,精神力略有不继。此时,更要慎防湿气入侵,中医认为湿邪是各种疾病的根本,湿气沉重对人体有长期不良的影响。本文来谈谈几种自我检查湿气的方法以及几款祛湿粥的做法,自我检查显示有湿气的朋友可以尝试一下祛湿粥,应该会有不错的疗效。
2016-12-02
夏天湿气繁殖之季,有的人不爱出汗,体内湿气会更重。湿气过重总会造成人们面色暗黄,皮肤臃肿,精神不振等。那么夏季如何祛除湿气呢?建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。
2016-12-24
夏天湿气繁殖之季,有的人不爱出汗,体内湿气会更重。湿气过重总会造成人们面色暗黄,皮肤臃肿,精神不振等。那么夏季如何祛除湿气呢?建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。
2017-02-17
湿邪侵犯人体,易导致腹部胀满,食 欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清,湿疹等症状。因此,在夏季除了防暑外,及时清除湿邪也是 养生保健的重要措施。王长松推荐了几款夏季除湿的汤水,在家就能操作。
2017-03-23
中医认为,夏季是湿气最重的季节,此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉,浑身无力,甚至浮肿、贪睡等这些不适时,那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应该如何祛湿气呢?别急,今天小编为大家推荐一些适合夏季祛湿气的好方法,大家赶快学起来!
2017-04-13
湿气重会导致肥胖吗?尤其在潮湿的环境下,体内的湿气越来越重,很容易导致肥胖,就是所谓的虚胖,身体经常水肿,运用各种减肥方法,却效果甚微,想要解决湿气重导致的肥胖问题,首先要祛除体内的湿气……
2017-05-02
夏季来临,很多朋友都被体内的湿气困扰着,那么夏季有什么办法可以祛湿呢?今天不如就让小编带你来了解下祛湿偏方有哪些吧。 湿气重怎么祛湿:
2017-05-06
夏季湿气重,祛湿最应该吃13种食物。夏季多雨潮湿,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲,那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。
2017-05-24