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对每个人来说，补充维生素a的食物是每天必须要做到的。人体要想正常的代谢，保障身体健康，就需要依靠各种维生素及营养成分。如果因为饮食习惯不好，或是偏食挑食等，长期缺乏某种维生素，会给人体健康带来极大的隐患与威胁，可见营养均衡饮食很重要，那么补充维生素a的食物有什么?
补充维生素a的食物对人体健康有很多的好处，它不仅可以加促皮肤角质层的新陈代谢，还具有调节表皮的代谢功能，因此在除皱及抗衰老方面的功效还是很不错的。而且它还能对皮肤起到保护的作用，有效防止皮肤癌的出现，在促进骨骼发育和人体生长方面的效果也是很明显的，足以看出补充维生素a的食物有多么的重要。
平时补充维生素a的食物时，主要是从两个方面来摄取，其中最常见的就是维生素A源，就是我们平时所说的各种胡萝卜素。这种成分可不是只有在胡萝卜里才有，各种绿叶的蔬菜及黄色的菜类里都含有丰富的胡萝卜素。此外平时多吃点新鲜的水果，也能补充一定量的维生素a，为人体营养需求提供保障。
还有一种补充维生素a的食物是从动物性食物中摄取的，这种成分叫做视黄醇，也是维生素A中的一种。如动物的肝脏乃至家禽的蛋类和奶制品等，都含有丰富的维生素a。如今各种营养品种类多样，维生素a来源最丰富的就要数鱼肝油了，它不仅能够增强智力，还能改善肌肤，功效还是很多的。
维生素A是人体必需的一种维生素，它以不同的方式几乎影响着人体的一切组织细胞。当人体缺乏维生素A时，将会引起一系列症状，比如皮肤粗糙、视力下降、夜盲症。食物补充是最安全有效的补充维生素A的方法，那么，富含维生素A的食物有哪几类呢？
2015-05-07
孕期需要补充多种营养素，维生素A就是其中的一种。母亲体内维生素A不足时，可能会造成胚胎发育不良，甚至可能导致胎儿骨骼和其他器官畸形，比如唇裂、腭裂、小头畸形。孕期补充维生素A有助于胎儿的生长发育，并能增强母体的抵抗力。过量摄入维生素A又有可能导致中毒，并能引起胎儿先天畸形。那么，孕期补充维生素A要注意些什么？
2015-05-07
怀孕了，准妈妈们对于营养的需求也更增加，需要补充多种营养，维生素A就是其中的一种。孕期补充维生素A，最好采用安全的食补的方式，下面，小编教给大家一张简单又美味，而且能补充维生素A的食谱，准妈妈们都来看看吧。
2015-05-07
缺乏维生素对人体健康造成很大的影响，大家要注意补充身体所需维生素，下面我们来了解一下怎么给身体补充维生素a?
2016-01-16
身体缺乏维生素A对人体健康造成一定的隐患，大家要注意适当的补充维生素A,可以通过健康的饮食，那么哪些食物含有维生素a?
2016-01-16
身体健康需要均衡营养，缺乏维生素A就会导致身体健康受到影响，下面我们来了解一下如何补充维生素a?
2016-01-16
人体如果出现维生素A缺乏的话，不仅会影响到视力健康，而且还可能会导致儿童发育不良，皮肤干燥，眼睛干痒，诱发夜盲症，还有多种呼吸道疾病的出现，今天我们就一起来看看哪些人需要补充维生素A吧！
2015-06-15
维生素A能够维持皮肤细胞活力，抗角质化，而且还能够使得皮肤柔软细嫩，有效的帮助去除皱纹，长期的缺乏维生素A不仅会导致皮肤的锁水功能下降，而且还可能会导致皮肤干燥，粗糙，所以在我们的日常生活中一定要多加注意维生素A的补充和摄入。
2015-06-15
女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位
2015-09-17
维生素a是我们人体所必须的一种微量元素了，而且我们人体本身是没有办法生产维生素e的了，所以我们每天都应该适量的摄入些维生素a来保证身体的需要，那么到底哪些食物含有维生素a呢，这是很多人的疑问
2017-08-04
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