很多女性朋友都会出现缺血的症状,那么女性朋友为什么会出现缺血呢?我们只有找到了缺血的原因,才可以对症下药,才可以有效健康的补血。那么女性缺血吃什么食物好?
女性缺血的原因是什么?
1、缺铁、饮食不当
专家介绍,如果女性出现缺铁性贫血的话,多半喝饮食有着非常大的关系。在一年四季中,由于受到前期的影响,很多人都会出现食欲不佳的状况,就很难找到提升自身食欲的状况。因此,在日常生活中要注意补铁。
2、经期慢性失血
根据最新的研究发现,如果女性在月经期间,出现月经过多的话,就会出现缺铁性贫血,这就让女性身体的血量不足,就会出现缺血状况。
3、怀孕时供铁不足
女性在怀孕期间,孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物。女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝。
4、再生障碍性贫血
专家介绍,如果出现再生血障碍的话,这是由于多种原因所引起的,骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰竭,出现以全血细胞减少为主要表现的疾病。
5、出血性贫血
这种情况主要包括两种,一种是急性出血性贫血,一种是慢性出血性贫血,主要受到外部的原因所印象,从而导致身体血容量减少,从而造成缺血状况。
补血推荐四红补血粥
四红是指红枣,红豆,花生和红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也简单。女性在特殊时期易寒凉,这几样食材真好起到温补,调经养血的作用。
材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。
注意:花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可.
好处:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效;红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。