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许多明星在怀第二胎期间，还经常秀出做瑜伽的照片，她们怀孕后期，虽然肚子很大，但是四肢仿佛还跟之前一样。跟平时大腹便便、体态臃肿的孕妇相比，不知道美多少啊!很多产后的妈妈体重很难恢复到产前状态，所以怀孕期间适量控制体重很重要。那么，适合孕妇减肥的体操有哪些?
一、孕妇瑜伽类体操
孕妇可以练习青蛙式呼吸法，这样能使骨盆周围的活动变得顺畅。先仰卧在床上，左右打开膝盖，合并两脚掌，使脚跟最大限度得靠近臀部，手放在大腿上，用鼻子深呼吸。然后吐气，用手按住两膝盖，使其靠近地面，并使尾骨靠近身体的中心，反复进行3次。就可以达到减肥的效果。
二、孕妇普拉提类体操
孕妇应该选择专门供孕妇训练的普拉提动作。例如，站立猫式，就适合孕妇减肥使用。孕妇双脚平行分开站立，与臀部同宽，双腿稍微弯曲，呈蹲坐状。双手轻轻按在大腿上，手指伸向大腿内侧，使肩部下降。慢慢吸气，使身体从脖子到尾骨的整个背弓起。然后呼气，然后整个背向前挺，每组重复次动作4次。
三、孕妇广场舞类体操
许多女性怀孕后，小心翼翼，生怕胎宝宝有一点损伤，其实大可不必这样，三个月后，胎宝宝稳定下来，大家就可以做一些速度较为舒缓的广场舞类体操，既能锻炼身体，又能减肥，一举两得。但是不要做节奏较强、难度较大的类型，毕竟自己的肚子已经不如从前。八个月后，可以采用走路来锻炼身体。
四、水中减肥体体操
水中运动作为有氧运动中最为特殊的一种，适合孕妇锻炼使用。孕妇在水中可以减少对身体的震荡，运动的同时不会伤及胎儿。而且人在水中会受到阻力，相对消耗的热量更多。有专门为孕妇提供的水中减肥体操，准妈妈们可以在专门的健身教练的指导下进行锻炼。
孕妇减肥体操有哪些?上文已经为我们介绍了几种适合孕妇做的减肥体操，现在大家多多少少也有了了解了，如果不想自己的身材走样的话，大家不妨试试这些减肥体操哦，不过孕妇的身体是比较特殊的，所以大家如果想要通过做体操来减肥的话，一定要多加注意。
