女性最烦恼的就是每个月月经来临的那几天，但是月经能为女性提供很多健康信息。比如您的月经量少并且颜色发黑，说明您出现了月经不调，身体处于不健康状态，需要及时调理。那么，月经量少发黑怎么调理呢?下面，跟小编来一探究竟吧。
女性为什么会出现月经量少发黑呢
女性月经量少发黑多是月经不调所致，常见于卵巢与宫颈疾病。月经量少一般反应女性体质虚弱，尤其是血虚明显，而且并有肾虚。经血颜色发黑多是由于女性体内气血瘀滞导致经血排出不畅，在子宫内淤阻时间过长导致的。体寒的女性多见。
女性月经量少发黑怎么调理呢
月经量少发黑调理一、健康饮食
女性出现月经量少发黑现象日常一定要注意饮食，不要吃生冷的食物，不要喝凉水，不要吃辛辣刺激食物，应多吃一些滋补气血的食物。经血少女性血虚，要多吃含铁性食物。多吃一些动物肝脏，鸡蛋、菠菜、黑豆、乌骨鸡、海参、虾仁等滋补食物。
月经量少发黑调理二、注意休息
女性月经期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，不要过度劳累。因为肝是主要的造血功能，充足的睡眠是肝脏得到很好的字样，缓解经血少现象。而且足够的歇息身体才能彻底放松，人体脏腑新陈代谢才能正常，女性才能月经正常。更加健康。
月经量少发黑调理三、注意私处清洁
女性日常或者经期一定要注意四部卫生，经常用温水清洗私部。内衣应穿宽松棉质的。并且要勤换洗，床上用品也要勤换洗。经期不要新生活和日常性生活是注意双方卫生，以免细菌滋生进入子宫引起月经不调。还有女性要注意腹部保暖。不要洗冷水澡哦。
月经量少发黑调理四、保持心情舒畅
现在很多都会女性生活和工作压力大，常常熬夜加班，经常处于紧张或者疲敝状态，人体的心情会烦躁，情志会影响女性内分泌紊乱，月经不调。所以女性在日常和经期一定要避免情绪波动，当心情不好时，一个及时排解，可以到外面走一走，或者听听音乐，更朋友聊聊天等。
综上所述，是女性月经量少发黑的调理方法。如果您产期处于经血过少发黑状态并且并有腹部疼痛，请及时到正规医院妇科诊疗。一定要重视妇科健康。月经正常了，女性才会更美丽动人。
