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现在是互联网时代，上班族几乎要天天面对电脑，这样不仅对面部有辐射，而且最大的受害者还是眼睛，时刻的看着电脑，时间久了就会导致眼睛疲劳。眼睛疲劳吃什么维生素有用呢？
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。
眼睛疲劳吃什么维生素
为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。 另外，含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
有效缓解眼睛疲劳的食物有哪些？对于我们这些整日呆在电脑屏幕前的上班族来说，每天眼部疲劳和干涩是难以避免的。缓解眼睛疲劳，除了可以适当做下眼保操以外，还可以通过日常饮食来缓解眼睛疲劳。
2015-05-28
双眼疲惫吃什么?吃蓝莓好吗?多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，要少吃糖块和高糖食物。食糖过多，会造成血钙削减，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，滋长近视眼的病况发展。
2015-06-11
上班族整日对着电脑眼睛疲劳怎么办？眼睛疲劳吃什么好？下面列出四类食物，对于缓解眼睛疲劳特别有效，尤其适合用眼过度的上班族。
2016-01-21
眼睛疲劳吃什么好？ 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，眼睛疲劳已经变成了很正常的事情。哪些食物能帮助我们改善眼睛疲劳这种状况呢。
2015-07-28
眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良，也可以使视力下降。保护眼睛，我们可以选择吃一些水果进行适当的调节，尽量减少些但对眼睛的伤害，今天小编和大家分享下什么水果对眼睛好！
2016-01-21
眼睛疲劳是很多人常有的症状，所以一定要采取方法及时缓解眼睛疲劳，多补充一些利于眼睛保护的维生素。
2015-05-13
人们常说，眼睛是心灵的窗户，一双明亮有神的眼睛不仅是彰显美丽的重要保障，同时更是健康的体现。但是，现在的很多人都越来越不爱惜自己的眼睛，经常躺着看电视剧、玩手机等，另外一些上班族们还需要整日与电脑相对，而这些因素都是造成眼睛出现过度疲劳的重要因素。今天小编就教大家一个食疗护眼的方法，只要在日常饮食中多吃一些食物，便能帮你明目护眼，缓解眼部疲劳!
2016-10-11
眼睛疲劳用眼药水好吗？相比很多人对这个问题都抱有很大的疑问，下吗我们就一起来了解了解。 滴眼液是治疗眼科疾病最常用的药物之一，比如对于一些感染疾病结膜炎、角膜炎、虹膜炎以及角膜溃疡等，都具有很好的治疗效果。但是由于滴眼液是直接滴入眼睛的液体，在顶一顶程度上也会给眼睛造成伤害，所以许多人都在关注在滴眼液对眼睛好吗，滴眼液对眼睛有什么副作用，下面我们一起来了解一下吧。 眼睛疲劳用眼药水好吗
2017-06-06
电脑族长期用眼容易眼疲劳，有什么食物可以缓解眼睛疲劳？下面一起来看看6种能缓解眼睛疲劳的食物吧。 长期对着电脑工作的人经常会感觉眼睛十分酸涩，疲惫，眼睛感到不舒服，这样对眼睛十分不好！那么，如何更好的保护自己的眼睛呢？吃什么食物能够缓解眼睛疲劳呢？ 如何缓解眼睛疲劳推荐6款食物
2017-06-07
电脑族每天都对着电脑数小时，用眼过度是电脑族常有的事。那么，电脑族眼睛疲劳怎么办呢?缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?接下来，我们一起到文中看看，上班族如何缓解眼睛疲劳吧!
2017-06-11
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