紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

眼睛疲劳疼痛怎么办

眼睛疲劳疼痛怎么办?当人们长时间盯着屏幕或书本看的时候,很容易出现眼疲劳的现象,这是因为太过劳累所导致的。那么如何缓解眼睛疲劳呢?

1、补充营养

平时多给眼睛补充营养,多吃富含维A、维B的食物,如胡萝卜、菠菜、红/青辣椒、红枣等。保证休息和多做眼保健操,多做远眺。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

眼睛疲劳疼痛怎么办

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

4、热敷眼睛 

平时多对眼睛进行热敷。用热毛巾敷在眼部或双手摩擦发热,闭上眼睛,手掌盖在眼睛上,平缓呼吸,两分钟左右,反复多做几次,可缓解视力疲劳。

这些方法对消除眼睛的疲劳都具有明显的效果,能够让眼睛得到充分的休息,并且可以刺激眼睛部位容易老化的肌肉,从而达到恢复活力的作用。


相关文章

眼睛疲劳症状 眼睛疲劳怎么办

双眼疲惫是许多人会呈现的一种体现,本来眼疲惫是一种多见的眼科疾病,会严重的影响到咱们的一个日子,对于眼疲惫的一些体现体现有哪些呢?

2015-06-11

长时间用眼眼睛疲劳怎么办

长时间用眼眼睛疲劳怎么办?眼睛疲劳一般是过度用眼产生的,长时间用眼的话会产生视力模糊或眼睛疼痛的状况。那我们要怎样缓解眼睛疲劳呢?

2015-07-29

眼睛疲劳模糊怎么办 揭秘缓解眼睛疲劳5个妙方

在整天与电脑打交道的白领人群中,80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。来教你几个妙招,有效缓解眼疲劳。

2016-08-13

眼睛疲劳怎么办 六大妙招消除眼部疲劳

多上班族白天在电脑前工作,晚上熬夜看球。如此几乎每天近二十个小时的用眼,眼睛很容易疲劳,如果不注意保护很可能导致近视甚至慢性青光眼。下面为大家介绍6种缓解眼部疲劳的方法,希望有所帮助。

2016-08-22

眼睛疲劳怎么缓解 两招让缓解眼睛疲劳恢复活力

每天在电脑前工作、学习、或游戏,一待就几个小时,注意力高度集中,眨眼次数大大降低,给眼睛造成了巨大的负担,长此以往,还会造成血管神经调节紊乱,眼角膜因此变得干燥不堪,结膜充血,不适的感觉也越来越明显。今天跟小编一起来看看,怎样能让疲劳的双眼恢复活力吧!

2016-12-03

白领眼睛疲劳如何按摩 分享15个按摩小妙招缓解眼疲劳

白领平日里长时间面对电脑,走路、坐车、逛街,甚至吃饭时手机也不离手,最先遭殃的自然是眼睛。通过按摩可以缓解眼部疲劳,让上班族工作更轻松。那么白领眼睛疲劳如何按摩呢?

2017-04-20

眼睛疲劳怎么办 从多方面缓解眼疲劳

随着科学的发展,智能手机、平板、笔记本电脑的出现一方面丰富了人们的生活,另一方面也给人的眼睛带来了很大的压力。当我们眼睛疲劳的时候应该怎么办,有一些什么办法呢。

2017-04-21

眼睛疲劳干涩怎么办 可以这么缓解

大家都知道,上班族天天对着电脑,很容易产生眼睛疲劳干涩的症状。那眼睛疲劳干涩怎么办? 现在社会节奏加班,人的压力也过大,休息不好,长期电脑工作,导致眼睛疲劳,眼睛疲劳是一种眼科常见病,它会引起眼干、眼涩、眼酸胀,等这些症状,影响工作和生活。 眼睛疲劳干涩缓解方法

2017-06-07

眼睛疲劳怎么缓解 三款食疗方轻松缓解

眼睛疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少。那么眼睛疲劳要怎么办呢? 眼睛疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。那么眼睛疲劳怎么办呢? 眼睛疲劳食疗方

2017-06-07

眼睛疲劳酸痛怎么办 学会这5招眼睛更轻松_

随着电脑在工作、生活中的普及,经常会有人感到眼干涩不适,甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。那么如何缓解这些症状,首先认识下眼睛疲劳的危害,接下来推荐一种运动疗法,帮助你缓解眼睛疲劳。

2017-06-24