细心的家长发现，孩子总是频繁的感冒，经过检查发现，孩子的抵抗力差，容易受到病菌的侵害，专家介绍注意孩子的健康饮食，能有效提高身体的抵抗力，下面我们就来了解一下宝宝抵抗力差吃什么好？
1、含钙的食物。
注意给孩子补充钙，可让孩子多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，含钙高的食物可以提高宝宝的免疫力。
2、含优质蛋白质的食物。
富含蛋白质的食物有：大米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，提高身体的抵抗力。
3、多吃滋补佳品。
大枣、桂圆肉、香菇、木耳这些食物既含有丰富的多种营养素，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪。
孩子的脑组织中如果缺乏不饱和脂肪酸，就会影响宝宝的智力发育，所以要注意摄入必要的脂肪，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤等。
5、母乳喂养。
专家介绍母乳中含增强免疫的抗体成分，所以妈妈应尽量的给孩子母乳喂养，有助于孩子增强免疫力。
孩子的身体抵抗力差对孩子的健康成长和发育造成很大的危害，家长们要注意让孩子合理的膳食，提高孩子身体抵抗力。
