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缺乏维生素c的症状有哪些 对照看看你是否缺乏维生素C

相信大家都对维生素C非常熟悉,大家都知道维生素C是一种重要的营养素,人体不能缺少维生素C。不过,有的人因为种种原因还真的缺乏维生素C,人体一旦缺乏维生素C的话,健康就受到了威胁,人体会出现各种症状。缺乏维生素C的症状有哪些呢?
缺乏维生素c的症状
人体缺乏维生素C的话,在一开始的时候会出现一些类似于消化不良、烦躁不安、生长迟缓等等症状,如果长时间没有补充足够多的维生素C的话,人体开始会出现坏血病的症状了。在这个时期,人体的牙龈开始出血,牙龈呈现紫红色,只要轻轻地用力按压一下就会出血。还有就是,人体的小腿也开始肿痛,按压的时候,疼痛感会更加明显。再加上长期缺乏维生素C,会导致大家对铁的吸收不够,会让大家贫血。
缺乏维生素C怎么办
缺乏维生素C会出现很多的症状,甚至有可能导致大家贫血,对大家的健康不好。缺乏维生素的话,大家能怎么办呢?大家应该要给自己补充维生素C,如果症状还不是很严重的话,大家只需要吃一些含有维生素的食物,比如蔬果类的食物等等,这样就可以给自己补充维生素,让自己不再缺乏维生素了。如果大家缺乏维生素C的情况已经相当严重的话,大家可以直接服用维生素片。
缺乏维生素c的症状有哪些?现在你就可以对照看看你是否缺乏维生素C了。缺乏维生素C的危害有很多,大家在平时一定要给自己补充足够多的维生素C。大家在平时只要多吃一些维生素C含量高的食物就能补充足够多的维生素C了。

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