现在社会中流行这样一句话，说身高不过170厘米的男性属于二级残废。这样的说法足以体现了身高对于一个人未来的发展起到了多么重要的作用，那么一个人多高究竟是什么因素决定的呢?我们的少年时期应该怎么长高呢?下面就一起来看看青少年吃什么长高吧。
研究表明，决定身高的主要因素分为先天基因和后天因素。青少年吃什么长高?首先要肯定的一点就是足够的营养摄入了。钙制品比如盖中盖牌钙片等，能够很好的补充青少年在长高时期所需的营养物质，同时维生素D的摄入也必不可少。所以家长应该让孩子在长身体的阶段多服用高蛋白以及营养成分高的物质，促进孩子长高。
虽然是先天的基因决定了后天身高的一个大致范围，但是后天的因素才是决定一个人最终能长多高的决定性因素。所以处在青少年时期的孩子，想要长得更高，必须提高平时饮食的质量。青少年应该在平时的饮食中，多摄入钙质。因为钙是构成人体骨骼的重要成分，而想要长得更高，就要满足骨骼对钙的需求。所以在生活中，青少年应该保证每天喝足量的新鲜牛奶。
其次，青少年吃什么长高?必不可少的就是维生素了。维生素是青少年在生长过程中必不可少的元素，所以正在发育的青少年应该每天摄入足够的维生素，平时多吃水果和蔬菜，比如橙子、草莓、苹果、青菜、胡萝卜等。
最后，与钙的摄入一样重要的就是蛋白质了，青少年每天应该保证吃一个鸡蛋，在平时的饮食的搭配中也应该多吃瘦肉，保证蛋白质的足量摄入，或者是服用。
