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春天已经悄然而至，很多女性开始感觉疲惫困倦，怎么睡都不够。这可能是因为肾虚体内湿气过重引起的。体内湿气不除，百病缠身。那么肾虚湿气重是怎么回事？应该吃什么呢？下面，小编就来为你支几招。
1.肾虚湿气重吃什么？现在的人平时饮食上不注意，大鱼大肉的吃着，又不注意运动，因此身体阴盛阳虚，湿气重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。女人湿气重吃什么好？体内湿气重多吃红小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
2.肾虚湿气重是怎么回事？
其实说白了，体内湿气大无外乎三种原因：外邪入侵：外部来的邪气，分为风寒暑湿燥热火六种，湿邪就是其中一种。内脏不足：尤其是脾、肺、肾虚弱，功能低下，湿气流转缓慢不能正常排出。饮食不当：油腻、生冷的食物，会加重湿气。
3.几个小妙招教你去湿气
第1招：运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。第3招：避开湿气的环境。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
人的身体内如果湿气过重的话，对身体的伤害是非常大的。平时可以照照镜子，如果舌胎太厚，就要注意了。除了在饮食上注意外，平时也要多运动，雨天的时候避免出门，保持室内的干燥。远离肾虚湿气的烦恼，相信大家的心情每天也是美美哒。
