脾虚是日常生活中常见的一种情况,产生脾虚的原因很多,主要是包括饮食方面的,比如饮食不节制,吃饭的时候暴饮暴食的,总爱吃一些生冷的食物等。那么,脾虚如何调理呢?
脾虚如何调理
一、生活规则:晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。
脾虚如何调理
三、心理调整:失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。
四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。
同时配合药物调理:可以从养心安神,滋阴降火,补气补血等方面进行调理和治疗。而且中药治本,副作用小,不产生药物依赖。
脾虚如何调理?要从饮食方面做起,一定要做到饮食合理,有节制等,还要注意休息的问题。只有合理饮食,养成良好的生活习惯,才能调理脾虚。