上了年纪后我们每个人的头发都会变白，这是不可改变的自然规律，不过头发变白在很大程度上让人显得老态，影响了外在美，那么吃什么能让白发变黑呢？
在我们平时所吃的食物当中，的确有一些食物是具有食疗功效的，它们能够帮助我们让白发变黑，这些食物主要有哪些呢？
吃什么能让白发变黑
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
吃什么能让白发变黑
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
跟大家介绍了吃什么能让白发变黑，当然了，想要让白发变黑可不是件容易的事情，即使食物真的有这样的功效，也不是一天两天就能见到效果的，而对于白发，我们最好是能够在平时进行有效的预防，这比等到白发出现了再去让它变黑要容易得多。
