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老年人尿酸高怎么办 几个办法轻松应对老年人尿酸高

尿酸高对人体的危害是很大的,但是有的人却不以为然,觉得无所谓,这是最错误的做法,家中的老年人更是容易尿酸高,那么如果你的家中有老年人得了尿酸高,我们应该怎么办呢?什么办法能够让尿酸高降下去呢?

一、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

二、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

三、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

四、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

五、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

六、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

上边介绍的这些方法就是缓解老年人尿素高的办法,如果你家中的老年人得了尿酸高可以使用这些方法来得到一定的缓解效果,也希望老年人能够保重自己的身体,愿身体健康。


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