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孕妇贫血怎么补血 4款美食补血助孕妇恢复健康

在受孕之前的女性有贫血症状的,需要注意了,在受孕成功后,贫血现象会加重,及时补血,缓解孕期贫血,在饮食上吃什么益于补血呢?补血的食谱有哪些?接下来小编为大家介绍一下适合孕妇贫血食谱吧。

枸杞大枣粥

制作方法

取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

食用方法

每天3-4次,连服30天。

花生枸杞蛋

制作方法

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

食用方法

先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。

阿胶瘦肉汤

制作方法

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

食用方法

隔天1次,连用20天。

桂圆桑椹汁

制作方法

取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。

食用方法

每日3次,每次服2-3匙,连服30天。


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