在我们的生活中有很多女性朋友是寒湿体质，特别是一到冬天就算穿的很厚实也会手脚发冷，还有些人冬天睡觉的时候盖着很厚的被子也是手脚发凉，这些都是寒湿体质的一些表现。那么，寒湿体质怎么调理呢？这就要从生活习惯和饮食习惯出发了，跟小编一起来看看寒湿体质怎么调理吧！
什么是寒湿体质
简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质，通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质。
寒湿体质怎么调理
可以从饮食来调理寒湿体质，寒湿体质的人，绝对要少吃寒凉性食物比如水果、西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。蔬菜有苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。同时避免生食。生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。并且要少吃冰品及冷饮。冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。最后太甜的食物也不要吃。吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响，建议加点果糖或代糖，微微甜就好。
寒湿体质怎么调理
寒湿体质怎么调理？如果属于寒湿体质，一定要注意饮食，少吃一些寒凉性的食物，冷饮更加，特别是夏季的时候，少吃冷饮。平时多吃一些温补类的食物，注意保暖，多运动，这样才能有效调理寒湿体质。
