淳滋堂 黄芪 250克
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如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。
教你两招让你阳气十足
一、两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
四季睡眠,春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。中医认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。
5、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉,否则会影响身体的健康。
阳气来源有二
一为先天性的,来自于父亲和母亲。
二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气不足多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显,很难改善,最好找中医开中药口服补阳气。
肺气不足是人们步入老年阶段经常性出现的一类疾病,正是因为这类疾病的普遍性存在,所以才有越来越多的专家希望能够将日常生活中三大可调节妙招分享给大家,也是希望能够通过这样的方式,给众多疾病尚未恶化的患者带来一些日常调理的方式和方法,避免疾病再度恶化。
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亚健康一直是大家都比较关注的问题,女生如何养气血,让自己神清气爽也是每个女孩子比较关注的问题,今天小编就给大家介绍几种调理血气不足的方法。
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最近很多男性朋友都不同程度的出现了阳气不足的症状,阳气对于身体健康起着重要的作用,一旦出现阳气不足的问题会对于自身的身体素质产生很大的负面影响,可能会导致自身遭受流感病毒的侵袭,还会严重影响到男性朋友自身的性生活质量和水平。很多人也都在积极地寻求各种有效的方法来改善自身出现的阳气不足的症状,下面我来为大家具体普及一下阳气不足吃什么食物吧。
2016-08-20
众所周知,阳气对于每个人都不可或缺。如果你阳气不足,你可能会出现畏冷,肢凉,口淡不渴,面色恍白等身体状况。阳气不足不仅会影响个人的工作,也会影响个人的生活。那么,究竟怎样才能调理阳气不足呢?让我们一起来看看吧。
2016-09-02
不管是男人还是女人,如果阳气不足,会直接导致身体的健康越来越差,对于身体出现了阳气不足,为了尽快的改善,一定要注重阳气不足怎么调理,因为只有尽快的通过正确的调理方法,才能让自己阳气不足,通过正确的调理方法,尽快的得到有效的改善,这样才能保持身体的健康,更好的提高生活质量。
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春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。所以春季的饮食,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物。下面我们一起来看适合春季食用的五款汤品: 咸菜鲤鱼汤
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