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我们在发现自己身材不好的时候，总是想要进行减肥，有很多的减肥方法都能够帮助我们，我们都可以尝试一下，饮食减肥方法里面使用酸奶来减肥是比较常见的，因为酸奶本身就具有调理肠道的一个作用，那么将苹果和酸奶一起吃能减肥吗？
苹果和酸奶一起吃能减肥吗
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
苹果酸奶减肥方法
1.第一天只吃苹果
准备一公斤的苹果，大约有六七个吧，在这一天当中只能吃苹果，不能吃任何的东西，需要特别注意的是连水都不可以喝，饿了吃苹果，渴了也吃苹果，不能和酸奶，吃的时候将苹果清洗干净，然后一小口一小口的吃掉。尽量的延长自己吃苹果的时间，这样比较容易在获得饱腹感的时候吃比较少的苹果，热量摄入会更加的少，减肥效果会更加的好。
2.第二天只喝酸奶
酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，可以分为六七份，每次喝掉一份，全天只能是喝牛奶，不能吃任何的东西，需要特别注意的是也不能喝水，饿了就喝牛奶，渴了也喝牛奶，需要注意的是如果已经用这个方法达到了理想的体重了，还需要再进行一次这种减肥方法，以巩固这样方法的减肥效果，需要注意的是采用这种方法减肥的时候不能喝水，也不能将苹果和牛奶放在一起吃，必须要单独的分开来吃。这样就可以使得身体内消耗的水分是身体内的水分，导致体重的下降，到喝牛奶减肥的时候就可以消耗掉身体内的脂肪了。
正确制作方法
酸奶苹果捞
材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量。夏天想要瘦的健康美的自然？
做法：
1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。
2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。
3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。
看完全文，我们对于苹果和酸奶一起吃能减肥吗？有了相应的了解，我们在使用这个方法来减肥的时候，一定要掌握正确的制作方法，同时也应该遵循相应的原则，比如说第一天只吃苹果，第二天只喝酸奶，这样的一个方法就可以让体内所含有的脂肪大幅度的消耗掉。
