你好，您的情况应该要注意劳逸结合，不可这样的经常加班，身体会吃不消的。睡眠不足对人体的伤害是很大的，大脑常常处于疲劳状态，就会容易有头晕的现象。首先您要很好的调整工作时间，多休息，在饮食上可以多吃易消化，含蛋白高的食物，帮助身体吸收营养缓解疲劳，豆谷类的食物可多食用。牛奶也是必不可少的，最好在睡前喝一杯热牛奶，对提高睡眠质量有很好的帮助。
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郭艺鸿2015-06-29 15:09:52
