补锌有哪些食疗方法?

> 健康知识提问人：李家莲 2015-08-11 16:35:10 浏览386次

妹妹吃饭时不是很香，就算是做好吃的，感觉她也不太喜欢。我上网查后怀疑是缺锌引起的，可不可以通过食物补充，请问补锌有哪些食疗方法?

补锌有哪些食疗方法?锌对于人体的健康有很大的促进作用，严重缺乏可能会造成营养不良。如果是要补充锌元素，最好是通过食补的方式，不要随意服用补锌类药物。平时一定要保持营养摄取的均衡，做到不偏食就能保证有足量的锌，但也可以适当多吃富含锌元素的食物，苹果、红枣等多种水果的含锌量都非常高，所以可以每天都保持食用一些，同时还要食用动物肝脏、乳制品等。