吃什么延缓更年期到来

> 健康知识提问人：沙尘暴 2016-10-17 14:21:21 浏览677次

身边不少朋友都到更年期了，我还没有，但是看着她们更年期的表现也非常担心自己到更年期，请问吃什么延缓更年期到来？

女性要延缓更年期的到来，合理的饮食是关键的环节之一。对于即将要步入更年期的女性，要注意尽量避免高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤、麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花、瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等食物，这些食物都有助于女性延缓更年期的到来。