不吃饭真的能快速减肥吗？

> 健康知识提问人：张世国 2017-01-14 14:50:22 浏览540次

经常看到身边的朋友想通过不吃饭来快速减肥，也不知道是不是真的这么有效，就想来问问不吃饭真的能快速减肥吗？

你好，这是个错误的观点，还很伤身体，并且还特别容易反弹。因为当你想要快速减肥的时候，通常你减掉的并不是脂肪而是糖分和水分。因为你的身体觉得它在承受饥饿，出于保护，它会通过降低基础代谢率，这使得你的身体更难以消耗热量，也就是说严格节食会使你消耗的热量比你不节食的时候少。然后当你恢复到正常饮食的时候，你的身体会尽可能多的储存能量，并且将能量转化为脂肪，以防止再一次出现节食的时候的“饥荒”。