食物中含维生素e最多的是果蔬、坚果、谷物类,肉类、鱼类。比如猕猴桃、香蕉、梨、杏仁、瓜子、薏苡米,另外,柑桔皮含的维生素e含量也是比较高的。
当然如果想要达到美容淡斑的功效,因为食物中所含的维生素e非常有限的,还是需要服用维生素e这类营养补充剂的。
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华榕2019-05-20 19:20:07
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食物中含维生素e最多的是果蔬、坚果、谷物类,肉类、鱼类。比如猕猴桃、香蕉、梨、杏仁、瓜子、薏苡米,另外,柑桔皮含的维生素e含量也是比较高的。
当然如果想要达到美容淡斑的功效,因为食物中所含的维生素e非常有限的,还是需要服用维生素e这类营养补充剂的。