补钙的最佳时间是晚饭后半小时即可,因为后半夜和早晨的血钙浓度最低,最适合补钙。
婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段,可在医生嘱咐下服用钙片,但要想提高钙片的吸收率,老年人和儿童最好把钙片掰成2~3瓣,分次服用。因为一次摄入太多的钙,多余的钙无法被人体吸收的,会随着尿液排出体内。
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补钙的最佳时间是晚饭后半小时即可,因为后半夜和早晨的血钙浓度最低,最适合补钙。
婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段,可在医生嘱咐下服用钙片,但要想提高钙片的吸收率,老年人和儿童最好把钙片掰成2~3瓣,分次服用。因为一次摄入太多的钙,多余的钙无法被人体吸收的,会随着尿液排出体内。