天麻可以改善失眠。但是单独使用天麻的话，效果可能不是特别好，最好配合加茯苓、酸枣仁一起食用，这些都是一些中药材，都有利于疏通经络、调节神经系统、安神镇静的作用，平常可以用这些药材来煲鸡汤、煲排骨汤喝，睡觉前还可以多用热水泡脚，喝喝热牛奶，也可以尝试一下中医的针灸疗法。
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慕容淑2019-07-02 16:24:17
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天麻可以改善失眠。但是单独使用天麻的话，效果可能不是特别好，最好配合加茯苓、酸枣仁一起食用，这些都是一些中药材，都有利于疏通经络、调节神经系统、安神镇静的作用，平常可以用这些药材来煲鸡汤、煲排骨汤喝，睡觉前还可以多用热水泡脚，喝喝热牛奶，也可以尝试一下中医的针灸疗法。
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