买回来的便秘果可以直接放入清水当中，然后快速的清洗之后取出来折断成中断，干燥之后就可以直接来吃的。而且便秘果是直接吃里面的果肉的，外皮是不用吃的，如果是泡水喝的话可以直接带皮泡水喝，建议每天取3-5片来泡水喝就可以了。每次吃的时候最好是午饭之后半小时，这样吸收会更好，也可以晚上睡觉之前来吃有利于改善睡眠。
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欧阳清2020-03-12 09:44:06
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